1. daj owsiane na mleku, albo zrób sobie omleta z jajkami, możesz też dorzucić trochę rodzynek i orzechów 2 Totalne nie porozumienie , nie traktuj białka jako posiłku 3ok 4. Jeśli jest to posiłek po treningowy to daj podobny jak 3 5. Tu ma być białko i tłuszcze, i jak wcześniej nie traktuj wpc jako posiłku WPC dawaj od razu po treningu , i między [...]
ale żeś tego nayebał chłopie jak lecisz 100 propa e2d i ~80mg czegoś metkopodobnego to raczej powinieneś mieć power jak Janosik bez trena poza tym jak to twoje aktualne foto w profilu to troszeczkę chyba przesadzasz z mocą cyklu ale nie mi sądzić edit: osobiście jak bym miał brać to bym brał z peletek Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]
Luk22 to nie chodzi o to ze jak ktos wbije 1g testa to pozniej juz musi brac 2g itd itd....zmiana srodkow/estrow itd...na tym to polega...mowie na swoim przykladzie np. chudzinka patrze na lata wstecz i mowie z praktyki...bralem kiedys 10tyg propa 50mg e2d i do tego deka 200mg e7d...mala dawka brana dluzej....i teraz dochodze do wniosku ze lepiej [...]
[...] basen. Łokieć kłół wiec z bolem serca zrobilem przerwe w treningach. Jedyne co robilem to chodzilem raz w tyg w ramach WFu na silownie ale i tam maxymalnie sie obijałem, jak juz musialem cos zrobic to wszystko w sciagaczach na łokcie. I tak przez 1-1,5 mieciaca, ZERO ZMIAN. Jednego dnia kłuje innego dnia nie. Potem sie wkurzylem i zaczolem [...]
[...] szkoda pieniędzy, lepiej zjeść porządne śniadanie. BCAA przed i po treningu Działanie glutaminy większość osób na tym forum neguje. Ja akurat używam po treningu. Więc jak masz pieniądze to możesz dorzucić. Np 5g rano na czczo 5g po treningu i 5g przed snem. Wszystko zależy na ile Cie stać Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-02-01 09:01:26
ja co prawdateż zrobiłem pierwszy cykl z ruskiej metki jak miałem 18 lat.Ale ćwiczyłem solidnie przez cztery lata.Brałem odżywki i dobrze się odżywiałem.A póżniej nastąpiła stagnacja i nic mi nie szło.Ani nie mogłem przytyć ani więcej wycisnąćZmieniałem ćwiczenia i nic.I wtedy się skusiłem.Ja też uważam,że po roku treningów brać koks to [...]
mowili zeby brac po 1 czy 2 ; D jak lykalem 4 ; D to latalem po silowni jak po***any %-D ogolnie power niesamowity urzymywal mi sie dopoki pozniej z dyskoteki nie wrocilem o 3 nad ranem ; D uwazaj po efce nis staje ;D
mowili zeby brac po 1 czy 2 ; D jak lykalem 4 ; D to latalem po silowni jak po***any %-D ogolnie power niesamowity urzymywal mi sie dopoki pozniej z dyskoteki nie wrocilem o 3 nad ranem ; D tak chłopa energia roznosiła ze poleciał z siłki na dicho
Duane nie trenuje już w AM choć i bez tego widać było w jakiej Mendes jest formie. Mendes wziął jednak walkę i przypłacił to ryzykiem i pełną odpowiedzialnością. Nie powinien walczyć i każdy to wie. Nie wiem co zadziałało bardziej, chęć doj**ania Conorowi czy 500tys + PPV. Nawet uderzając w pierwszych minutach kiedy to Conor nie dosięgnął go [...]
[...] Miasta Płocka. Promotorem ligi jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy sprawuje Polski Związek Kick – Boxingu (PZKB) w Warszawie. Organizatorzy MLS nie pobieramy jakichkolwiek opłat od uczestników ligi jak i od publiczności za wstęp na zawody, zawody nie są biletowane. Wszystkich zawodników jak i zawodniczki, którzy planują swój [...]
[...] Miasta Płocka. Promotorem ligi jest Tadeusz Kopciński. Patronat sportowy sprawuje Polski Związek Kick – Boxingu (PZKB) w Warszawie. Organizatorzy MLS nie pobierają jakichkolwiek opłat od uczestników ligi jak i od publiczności za wstęp na zawody, zawody nie są biletowane. Wszystkich zawodników jak i zawodniczki, którzy planują swój [...]
[...] tak wymiatasz, zmyliło mnie to że powiedziałeś że chcesz zchudnąć więc pomyślałem sę że skoro nie jesteś szczupły to pewnie nie pływasz dużo, no ale się pomyliłem, zwracam honor. Do harddude Czy ty musisz wszystko brać na poważnie ? jak mówię 80% czy 90% to jest to MNIEJ/WIĘCEJ szybko ale nie na maksa. Tego chyba dokładnie nie trzeba wyliczać.
Białko/gainera bierz jako uzupełnienie diety A do pracy/szkoły możesz brać pojemniki na żywność Przeczytaj posty podwieszone tego i działu odżywianie aby dowiedzieć się więcej na temat jak się odżywiać. Polecam w szczególności temat "10 wskazówek żywieniowych" Co do pracy to nie źle hartujesz swój organizm. Ja bym nie redukował tylko [...]
:( szkoda bo kosztowaly 12funtow a to nie tak malo ;/ smak vaniliowy bardzo smaczny.. tak jest tam napisane ile ale pomyslalam ze ktos mi doradzi jak na poczatek tego brac zeby nie utyc nio ale ok dzieki.. wiem ze chodzilo ci o pobudzenie ;) ale ja juz po samej malenkiej tableteczce mam jazde caly dzien a co dopiero jeszcze z kofeina to zmieszac [...]
oki dziekuje slicznie :) poszukam w tesco.. aha no i jesczze jedno.. nie moge brac proteinek przed treningiem tylko po poniewaz chodze na silownie od razu po pracy a tam nie mam zbytnio jak przygotowac.. pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje :) mam nadzieje ze efka cwiczonka i to bialko cos dadza.. hm
Jak skonczysz brac towar to zacznij Clena 5dni ON/2dni Off Poprobuj w uda, wygodniej, jak nie masz oporow to w triceps fajnie wchodzi tez. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-04-12 23:53:44
mocny275 czyli jak propa pociagne 8 tygodni to wino raczej tyle nie. wtedy aby wino ciagnac przez te powiedzmy optymalne 6 tygodni trzeba by bylo zaczac szmac od 3 tygodnia? a jak dawki propa na moja wage? 1ml eod jest ok ? z tego co widze odradzaja brac wiecej srodkow na pierwszy raz. myslalem o npp do tego wina i propa. wtedy jakby bylo ok, [...]
[...] z 57 ;/ Reszty wymiarow aktualnie nie znam, foto tez nieaktualne... Chce wrocic z waga z powrotem. Aha i co proponujecie na stawy? Bo Izotek ladnie je wykancza ... Strzelam jak z rakiety na silce i kumple sie smieja jak cos robie i mi strzela w stawach i sam z tym nie czue sie komfortowo, nie mowiac o tym ze nie chce problemow ze zdrowiem . I tu [...]
MACKO5i nie nie bralem ale to nie ma sensu laczyc jednego z dugim to tak jak bys chcial zeby ogien zgasl a bys dodawal do ognia drewnatzn bierzesz silny srodek przeciwko tradzikowi i zarazem chcesz brac saa ktore ten tradzik baardzo nasilaja NIE WIDZE SENSU.Wylecz najpierwto co masz wyleczyc pozniej mozesz zastosowac jakas lekka kuracje saa aby [...]
UFC on FOX 16: T.J. Dillashaw vs Renan Barao
